Les conseils du Dr Costil pour prendre soin de son estomac

Retrouvez le podcast du Dr Costil qui vous permettra d’en savoir plus sur les bonne pratiques à adopter pour votre estomac.

L’estomac, appelé aussi poche stomacale, se situe entre l’œsophage et le duodénum. C’est un organe creux qui mesure en moyenne 25 centimètres de long et 11 centimètres de large.

Il exerce deux actions principales pour la digestion. D’une part, il se contracte pour broyer les aliments, assurant une action mécanique. D’autre part, il sécrète des acides et des enzyme pour décomposer davantage les aliments.

Afin de prévenir les problèmes digestifs comme les remontées acides, les lourdeurs ou les spasmes, il est conseillé d’adapter son alimentation en évitant les excitants, les boissons gazeuses, les plats en sauce ou épicés.

Le soir, privilégiez des repas légers à base de légumes verts et de poisson, et évitez de consommer des boissons gazeuses ou des tisanes avant de vous coucher.